En jämförelse mellan 5 olika gynnsamma levnadsvanor; ingen rökning, normalt BMI, regelbunden motion, måttligt med alkohol och varierad kost och olika grader av avvikelser har gjorts i USA. Från 1980 resp.1986 fram till 2014 kunde olika grader av avvikande levnadsvanor utvärderas som livslängd och ”frihet från” folksjukdomarna diabetes, kardiovaskulär sjukdom och cancer. Data kommer från de kända Nurses´Health Study och Health Professionals Follow-up Study med totalt 111 000 deltagare. De kvinnor som lyckats hålla ”måttan” för 4 av 5 levnadsvanor hade ett återstående liv fritt från diabetes, kardiovaskulär sjd. och cancer på 34,4 år efter fyllda 50, medan de som inte levde hälsosamt levde i snitt 23,7 efter fyllda 50 – en skillnad på knappt 11 år. Motsvarande siffror för män var 31,1 resp. 23,5. Den levnadsvana som hade störst påverkan på livslängd och sjukdomsrisker var cigarettrökning, följt av obesitas.
Referens: Yanping et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020;368;16669
